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春天给孩子补什么

分类:育儿 时间:11-26

想要孩子长的高,长的结实,在春天进行合理的滋补也是十分有意义的。家长通常会选择一些昂贵的鱼呀肉啊,还有看似珍贵的反季节水果给孩子补,孩子吸收的少,得到的益处有限,而且滋补不当还会生病。

春天给孩子补什么/

要知道,滋补重在平衡,孩子体内的每一种营养元素都是不能缺少的,常言道:鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。说的就是滋补不平衡带来的后果。春季给孩子滋补我们希望您首先考虑春季的特点,早春天气仍然寒冷,小儿要消耗一定的能量来维持基础体温,所以,食物以高热量为主,除谷类外,应选花生、豆制品、芝麻、核桃等补充能量,还需补充优质蛋白。如鱼、鸡蛋、虾、鸡、精肉等。进入暖春季节,细菌、病毒又开始繁殖,在日常饮食中,要注意摄取足够的维生素和无机盐,特别是维生素A及维生素C,具有保护呼吸道上皮细胞的功能,这些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡萝卜、红枣、南瓜等。晚春时节气温日渐升高,饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外,可吃些赤豆汤、绿豆百合汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品,以免体内积热。

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春季给孩子补些什么呢?请爸爸妈妈走出大鱼大肉的误区,在饮食上遵循春季的特点,选择具有针对性的食物,为孩子合理进补,此外还需多带孩子到户外游玩,晒太阳,增强一定抵抗力,各个方面相结合,您才能真正抓住宝宝在生长发育最旺盛的这个时期,确保孩子的营养供给。

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